Forum www.twojepaznokcie.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Wygodna pozycja w pracy

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.twojepaznokcie.fora.pl Strona Główna -> Artykuly,Literatura,Linki,Filmy...
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ryba_2000
Administrator
Administrator



Dołączył: 28 Wrz 2009
Posty: 2251
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Sępólno Kr.
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 8:38, 18 Kwi 2010    Temat postu: Wygodna pozycja w pracy

Większość kosmetyczek i stylistek paznokci wie co znaczy ból kręgosłupa albo jak potrafią dokuczać zmęczone nogi.
Następstwem dolegliwych chorób w przyszłości jest oczywiście przeciążenie organizmu. Dopóki jesteś młoda, pełna energii, nie liczysz się z tym bo nie odczuwasz może żadnych większych bólów, ale kiedyś może nie wyjść Ci to na dobre jeżeli zawczasu nie będziesz dbała o swoje zdrowie. Poniżej podpowiemy Ci na co powinnaś zwracać szczególną uwagę w pracy.
Pozycja siedząca
Nie każde krzesło albo fotel jest odpowiedni dla zdrowia. Stylistka, która większość czasu spędza w pozycji siedzącej powinna zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego krzesła dla siebie.

* Wybieraj obrotowe krzesło z nóżkami na kółkach, z niezbyt twardym ani miękkim siedziskiem.
* Oparcie powinno być regulowane tak by podpierało jedynie odcinek lędźwiowy kręgosłupa (oparcie całych pleców i podłokietniki są zbędne)
* Siedzisko krzesła ustaw tak, by Twoje stopy przylegały całą powierzchnią do podłogi a uda podpierane były przez siedzenie
* Bardzo dobrym rozwiązaniem jest krzesło-klęcznik, który wymusza prostą pozycję siedzącą. Nie nadaje się jednak dla osób z dolegliwościami kolan
* Najlepsze wydają się być szeroko stosowane w krajach zachodnich taborety z profilowanymi siedzeniami. Mają praktycznie wszystkie zalety w sobie ale nie należą do najtańszych

Pozycja stojąca
Kosmetyczka wykonująca zabiegi w pozycji stojącej szczególnie powinna zwrócić uwagę na swoją postawę.

* Łóżko czy fotel na którym leży klient powinien być tak regulowany, by Twoja pozycja była wyprostowana.
* Nie stój na obu nogach jednocześnie. Staraj się używać jednej nogi stojnej na przemian z drugą odciążając je kolejno.

Ćwiczenia są bardzo ważne

* Nawet podczas pracy napinaj mięśnie kurcząc je i rozluźniając na zmianę
* Zrób kilka głębokich oddechów
* Zmieniaj pozycję podczas pracy
* Najlepiej żeby po skończonym zabiegu zrobić sobie chociaż pięć minut przerwy na spokojną gimnastykę
* Podczas gimnastyki nie wykonuj gwałtownych ruchów
* Przynajmniej raz w tygodniu poświęć 1 godzinę dla zdrowia. Skorzystaj z pływalni, roweru, biegaj albo uprawiaj szybki spacer
* Jeżeli masz możliwość, to skorzystaj z usług wykwalifikowanego masażysty.

Pamiętaj, że w pracy spędzasz wiele godzin i dlatego powyższe rady nie powinny być Ci obojętne.

źródło:
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
serbri999
NEW
NEW



Dołączył: 02 Lis 2013
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 13:01, 04 Lis 2013    Temat postu:

Najlepsza jest ergonomiczn - tak aby nie bołały plecy.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
annapapierska
NEW
NEW



Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 13:51, 18 Lis 2013    Temat postu:

są podonbno jakieś oparcia masujące plecki podczas siedzenia.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spijzdrowo
NEW
NEW



Dołączył: 05 Gru 2013
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 18:26, 09 Sty 2014    Temat postu:

Nie chcę, by to zabrzmiało jak reklama (ale i tak pewnie zabrzmi), ale swego czasu też cierpiałam na bóle kręgosłupa. Co dzień wstawałam z bólem lędźwi.. Kupiłam poduszkę ortopedyczną pewnej Szwedzkiej firmy, a potem mąż sprawił nam jeszcze materac. Po pewnym czasie jak już się przyzwyczaiłam do nowej pozycji bóle znikłySmile Dzisiaj notabene sama prowadzę sklep z takimi artykułami, do którego wszystkie Was zapraszam:)

PS. oczywiście nie musicie kupować w moim sklepie, ale jeśli chodzi o ból to takie korektory ortopedyczne są naprawdę skuteczne:)


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
jolaniebieska
NEW
NEW



Dołączył: 20 Gru 2013
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Stara Miłosna
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 19:08, 13 Sty 2014    Temat postu:

Mata z masażem, np. Shitsu, nakładana na fotel. Te maty mają regulację "mocy masażu", na tej najwyższej potrafią mocno poprzestawiać kręgi Smile
Zupełnie inne samopoczucie po takim masażu.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.twojepaznokcie.fora.pl Strona Główna -> Artykuly,Literatura,Linki,Filmy... Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Programosy.
Regulamin